Ako obliecť svoje dieťa na spanie v izbe s teplotou 22 °C?

Pre to, v akej teplote doma najlepšie spíme, zohrávajú úlohu klíma, na ktorú sme zvyknutí, a naše individuálne predpoklady. U nás sa za ideálnu teplotu pre detský spánok považuje 20–22 °C.

Myslíme si, že rozdiel 3 °C nie je veľký. Ale aj medzi dospelými sú tí, ktorí sa pri 22 °C cítia úplne komfortne, no ak partner zníži teplotu na 20 °C – pretože jemu je možno teplo –, sami začnú pociťovať chlad. Hoci je to len jeden stupeň, cítime ho.

Keď je teplota v izbe daná, môžeme sa prispôsobiť obliekáním. My si ľahko vyberáme pyžamo, v ktorom sa nám práve dobre spí, ale pri deťoch, predovšetkým u tých ešte nehovoriacich, to tak jednoduché nie je. Bábätká nemôžu povedať, či im je zima alebo sa chcú prikryť, pretože im je teplo. Preto ich potrebujeme pravidelne kontrolovať, aby sme spoznali fungovanie ich organizmu.

Ako zistiť, či má dieťa na spanie zima alebo teplo?

Dávnejšie sa verilo, že stav končatín naznačuje, či dieťa fŕka, či je mu zima. Dnes to neodporúčame, pretože to nie je spoľahlivé. Jednoducho sa dotknite veľmi jemne pokožky na krku alebo chrbte a sledujte, čo cítite. Ak je pokožka vlhká a teplá, znamená to, že sa dieťa potí. To isto naznačuje aj mokré vlásky na zátylku. A ak je pokožka studená – je zima. Podľa toho mu pridajte jednu vrstvu oblečenia alebo ho oblečte ľahšie.

Novorodenci potrebujú o jednu vrstvu viac

Aby sme pochopili, prečo je to tak, musíme spoznať termoreguláciu nášho tela. Náš organizmus pri metabolizme tvorí teplo. Teplo odovzdáva vyžarovaním, odparovaním a reaguje na tepelné podmienky v prostredí, ktoré môžu byť extrémne – od horúčav až po mrazivé noci.

Organizmus novorodencov a predčasne narodených detí však túto reguláciu ešte nevie zvládať. Preto im my musíme z vonka pomôcť udržať relatívne stálu teplotu – aby nevychladli a nezhoršila sa ich termoregulácia. Aj bábätká sa môžu ľahšie prehriať, lebo potia sa menej, ich organizmus tvorí viac tepla a udrží si viac tepla.

Preto oblečme novorodencov či predčasne narodené deti o jednu vrstvu oblečenia viac než staršie bábätká, a zvýšme teplotu v izbe na približne 23–24 °C počas prvých pár týždňov. Ak hľadáte kúsky, ktorým môžete dôverovať – že vedia regulovať teplo – odporúčame objaviť výrobky z bambusového vlákna. Ide o materiál, ktorý má vlastnosť ochladiť v lete a zahriať v zime.

Čo môže spôsobiť problém v noci?

• Teplota v byte, teda aj v spálni, môže kolísať
• Naša telesná teplota počas noci sa mení
• Vlhkosť vzduchu a tým aj naše vnímanie teploty sa môže meniť
• Dieťa má individuálne potreby
• Bábätko sa odkopáva, odkryje sa

Aké riešenia odporúčame?

Nastaviť prostredie do najmenšieho detailu nemôžeme. Môžeme však regulovať obliekanie, a tým kompenzovať teplo alebo chlad. Aby ste nemali stále obliekať či preobliekať dieťa, výbornou voľbou je oblečenie z bambusového vlákna, ktoré má termoregulačné vlastnosti a dokáže vyvážiť vonkajšie výkyvy.

Naša telesná teplota sa v noci mení – je nižšia pri zaspaní a vyššia ráno po prebudení. Na rovnakých princípoch ako sa mení vzduch, bambusové látky pomáhajú tlmiť vnútorné výkyvy.

Vlhkosť vzduchu pri detskej postieľke sa tiež oplatí sledovať. U detí je ideálna relatívna vlhkosť 60–70 %. Tento údaj ovplyvňuje naše vnímanie teploty: pri vyššej vlhkosti vnímame vzduch ako teplejší, pri nižšej ako chladnejší. Ak je to potrebné, zvažujme zvlhčovanie!

Individuálne tepelné potreby nášho dieťaťa musíme spoznať my – rodičia. Vyvinie sa v nás, keď pravidelne kontrolujeme, či dieťa nemá teplo alebo nie je mu zima.

Aké detské oblečenie odporúčame od LiaaBébé pre spanie v izbe s teplotou 22 °C?

Pre príjemnú teplotu 22 °C nie je potrebné obliekať dieťa vrstvene. Stačí mu dlhorukávové body a spací vak. Ak však venujete pozornosť vyššie uvedeným bodom, vyskúšajte bambusové kolekcie od LiaaBébé.

K dispozícii sú veľkosti 56–98, v krásnych farbách a vzoroch, chlapčenských aj dievčenských. Ak máte radi vkusné detské outfity, vyberte si zladené farby a motívy – napríklad dinosaurus, orchidea fialová, marigold žltá!

LiaaBébé body sú mimoriadne pružné, takmer rastú s dieťaťom, a veľmi odolné – takže sa nemusíte obávať, že by sa po praní stali tvrdými. Budete pociťovať jemnosť, ktorá poskytuje komfort Vašemu dieťatku.

Naše spacie vaky sú dostupné v rovnakej farebnej škále ako body, v rôznych hrúbkach – označené hodnotou TOG. Pri teplote 22 °C odporúčame 1,5 TOG – nájdete ho medzi babys spacími vakmi až po veľkosť 74/80. Ak dieťa vyrástlo, prejdite na spací vak s nožičkami, v ktorom môže po prebudení vstať, pohýbať sa či liezť.

Nezabudnime ani na pyžamá! Väčšie deti často volia štýlové kúsky s vyšším pásom a predĺženým lemom. Na našom webe nájdete veľkosti 98–122 v farbách ako červená, zelená, broskyňová, fialová, hnedá, biela s hviezdičkami, modrá s motívom žraloka.

Na tému obliekania dieťaťa na spanie si môžete prečítať aj našu predchádzajúcu tému – „Ako má spať bábätko?“ – [Odkaz na článok: obliekania dieťaťa na spanie]