Prečo sú pozitívne posilnenia pre deti dôležité?

Pochvaly a pozitívne spätné väzby majú mimoriadny vplyv na budovanie sebavedomia, sebaúcty, emočnej stability a vytrvalosti dieťaťa. My ako rodičia ich používame rôzne – niektorí často, iní takmer vôbec. Pre dieťa je však veľmi dôležité, ako hodnotíme jeho činy, pretože to ovplyvňuje jeho vlastné hodnotenie seba samého – a to aj v dospelosti.

Pochvala je účinná vtedy, keď ňou odmeňujeme snahu dieťaťa, jeho úsilie, a ukazujeme mu, že výsledky si treba zaslúžiť. Zamerajme sa na jeho pokroky a rozvíjanie. Namiesto všeobecného „Šikovný si!“ povedzme napríklad: „Pekne si si upratal hračky, aký poriadok je v izbičke!“

Nie každá pochvala má pre dieťa rovnakú hodnotu. Deti cítia rozdiel medzi úprimným ocenením a neustálymi, zovšeobecnenými pozitívnymi frázami. Ak vyjadríme pochvalu konkrétne, dieťa cíti, že mu naozaj venujeme pozornosť, že si všímame jeho úsilie a tým ho posilňujeme.

Sebavedomie ako vnímanie vlastnej hodnoty

Sebavedomie ukazuje, ako dobre poznáme svoje silné a slabé stránky – teda ako dobre poznáme sami seba a ako si sami seba vážime. Znamená to, že vieme prijať aj zlyhania a poučiť sa z nich, pričom si uvedomujeme svoje kvality a hodnoty.

Sebavedomie zásadne ovplyvňuje náš život – ak je dostatočné, sme odvážnejší, úspešnejší, aktívnejší. Ak chýba, môžeme sa stať ľuďmi, ktorí sa vyhýbajú výzvam. Keďže už v detstve môžeme položiť základy zdravého sebavedomia, stojí za to tejto téme venovať pozornosť.

Ak máš zdravé sebavedomie...

• máš pozitívny sebaobraz, aj pri negatívnej kritike
• prijímaš sa taký, aký si
• neprežívaš úzkosť v spoločnosti
• poznáš svoje prednosti aj slabiny
• zvládaš neúspech, berieš ho ako výzvu
• neporovnávaš sa s ostatnými
• vážiš si a máš rád sám seba
• tvoje vystupovanie a komunikácia sú sebavedomé
• neponižuješ iných, ale si asertívny
• si pozitívny a vyžaruješ dobrú energiu

Pri nedostatku sebavedomia…

• cítiš úzkosť
• máš negatívne nastavenie
• vyhýbaš sa výzvam
• nechceš opustiť komfortnú zónu
• podriaďuješ sa iným
• bojíš sa vyjadriť názor
• bojíš sa byť sám sebou
• bojíš sa reakcií druhých
• máš strach z neúspechu
• podceňuješ sa
• izoluješ sa od spoločnosti

Tu je pár jednoduchých pozitívnych spätných väzieb

• Si pre nás dôležitý.
• Máš dobré nápady.
• Prijímam, že rozmýšľaš inak ako ja.
• Rob to, čo je pre teba dôležité.
• Dokážeš čokoľvek.
• Na tvojom názore záleží.
• Ver si!
• Som na teba hrdý!
• Nevadí, ak sa niečo nepodarilo – skús to znova!
• Ľúbim ťa.

Spôsoby pozitívneho posilnenia

Existuje množstvo nápadov a možností. Nájdeme piesne, básne, rozprávky aj ľudové pesničky, ktoré podporujú odvahu, húževnatosť, vytrvalosť. Maďarské ľudové rozprávky napríklad ukazujú, že vytrvalosť prináša úspech.

Deti môžu navštevovať programy zamerané na sebapoznanie a sebadôveru, ktoré často obsahujú umelecké alebo zážitkové metódy. Tie formujú pozitívny postoj k životu a budujú emocionálne zdravie.

Existujú aj hry, motivačné kartičky, knihy, ktoré obsahujú pozitívne posolstvá – hoci nepriamo, v príbehoch.

Čo dávajú pozitívne posilnenia dieťaťu?

Pomáhajú mu stať sa:

• optimistickým

• sebavedomým

• vytrvalým

• sociálne vnímavým

• šťastným

Deti, ktoré dostávajú pozitívne posilnenie, ľahšie zvládajú výzvy života. To, čo si myslia o sebe, ovplyvňuje ich rozhodnutia, činy, život.

Dôležité je naučiť deti pozitívnemu a flexibilnému mysleniu – aby boli schopné zvládať stres a robiť rozhodnutia. Takéto deti budú vďačné, láskavé, vyrovnané a budú si vedieť vážiť aj malé radosti.

Neprirovnávaj svoje dieťa k iným

Každé dieťa má iné záujmy a silné stránky. Nemôžeme ich porovnávať tak, že jedného znížime a druhého vyzdvihneme. Niektoré deti krásne spievajú, iné milujú vystupovanie, ďalšie výborne kreslia alebo sa rýchlo učia básničky.

Nie je dobré, ak dieťa cíti, že je menejcenné – ale ani to, že je „lepšie ako ostatní“. To totiž vedie k výkonovému tlaku, ktorý môže byť vyčerpávajúci. Správne je ukázať mu, ako veľmi sa zlepšilo v porovnaní so sebou samým.

Pozitívne posilnenie môže byť aj múdra myšlienka

Niektoré životné múdrosti si môžeme s dieťaťom odovzdávať. Hlboké myšlienky a presvedčenia, ktoré nás sprevádzajú, môžu poskytovať stabilitu. Príklady:

• „Keď nie som šťastný, myslím na veci, ktoré mi robia radosť.“
• „Dokážem dosiahnuť, čo chcem – možno nie hneď, ale určite sa to podarí.“
• „Počúvam iných a nechám ich povedať, čo chcú.“
• „Nezávidím iným ich úspechy – aj ja ich môžem dosiahnuť, ak sa snažím.“

Tieto výroky môžu byť súčasťou rodinných hodnôt, ktoré sa prenášajú z rodiča na dieťa.

Použitá literatúra:

Pilková, J. & Valihorová, M. (2019). Uplatnenie prvkov pozitívnej psychológie v práci školského psychológa. Školský psychológ, 20(1), 21‑29. Dostupné z: 

Gajdošová, E. (2022). Zborník Pozitívna psychológia pre pozitívny život. Pozitívny Život. Dostupné z: