Ako obliecť dieťa na spánok v izbe s teplotou 21 stupňov?

Možno najčastejšie používaná nočná teplota je práve 21 °C. V jednej rodine môžu mať jednotliví členovia odlišný pocit tepla. Často sa stáva, že napríklad otec sa "varí", zatiaľ čo mama drkocúc zubami sedí zabalená v deke. V takýchto situáciách je ťažké nájsť kompromis, pretože často nedokážeme akceptovať odlišné potreby a vnímanie druhého.

Rovnako ako u dospelých, aj deti môžu mať rozdielny pocit tepla a ich termoregulácia môže fungovať inak. Keďže malé deti nám to ešte nevedia oznámiť, môžeme ich stav kontrolovať dotykom. Stačí siahnuť pod oblečenie v oblasti krku a skontrolovať, či dieťa nie je spotené alebo nemá studený chrbát.

Obliekanie dieťaťa na spánok závisí od jeho veku

Je vhodné rozlišovať potreby novorodencov, dojčiat a väčších detí.

Obliekanie novorodencov a predčasne narodených detí pri 21 °C

V prvých týždňoch potrebujú novorodenci teplejšie oblečenie, čo znamená o jednu tenkú vrstvu viac než u niekoľkomesačných dojčiat. Ich organizmus ešte nedokáže dostatočne regulovať telesnú teplotu, preto ich musíme starostlivo sledovať, aby sme predišli podchladeniu alebo prehriatiu. U predčasne narodených detí môže toto obdobie trvať ešte dlhšie – odporúčame konzultovať s pediatrom.

Obliekanie dojčiat na spánok pri izbovej teplote 21 °C

Zvoľte krátkorukávové alebo dlhé body, na ktoré oblečiete overal, a 1.5 TOG spací vak alebo spací vak s nohami. Ak používate 2.5 TOG vak, postačí len body.

Čo by mali nosiť staršie deti?

Zohľadnite, či sa už dieťa vie samo prikryť. Ak počas noci odkope perinu, ale nevie sa ňou znova prikryť, spací vak alebo verzia s nohami je stále ideálnym riešením.

Ak sa však dieťa vie samostatne prikrývať a odkrývať, teda si dokáže regulovať telesnú teplotu pomocou prikrývky, môžete ho obliecť do dvojdielneho pyžama s tielkom alebo tričkom s krátkym či dlhým rukávom podľa toho, ako veľmi mu býva zima.

Používanie pyžama rodičia často začínajú skôr, lebo je praktickejšie alebo sa to dieťaťu jednoducho páči. Aj v tomto prípade však môžete nad pyžamo obliecť spací vak, ak sa dieťa ešte nevie samostatne prikrývať.

Spací vak odporúčame z viacerých dôvodov

Ako sme už spomínali, menšie deti sa ešte nevedia samostatne prikrývať, a preto je spací vak veľmi užitočným doplnkom.

Zároveň platí, že aj rodičia si lepšie oddýchnu, keď sa počas noci nemusia stále budiť a kontrolovať, či je dieťa prikryté. Hoci sa to môže zdať ako dočasná fáza, môže to viesť k problémom so spánkom. Ak sa každú noc prebúdzame na každý zvuk so signálom „musím ho prikryť, určite sa odkopalo“, tento návyk môže pretrvať a narúšať hlboké fázy spánku.

O TOG hodnote pri spacích vakoch

TOG je jednotka merania hrúbky materiálu, z ktorého je spací vak vyrobený. Ukazuje, ako dobre udržiava teplo. Čím vyššia TOG hodnota, tým teplejší spací vak alebo posteľná bielizeň.

Nerozhodujte sa podľa ročného obdobia! Vždy zohľadňujte priemernú izbovú teplotu:

0,5 TOG – 22–25 °C (letný)

1,5 TOG – 20–23 °C (jarný, jesenný)

2,5 TOG – 18–21 °C (zimný)

Ako správne určiť stálu teplotu v spálni?

Určite nie v inej miestnosti. Teplota sa v rôznych častiach domácnosti líši a my si to často ani neuvedomujeme, pretože sa pohybujeme. No bábätko, ktoré iba leží a ešte nevie regulovať telesnú teplotu, to vníma oveľa citlivejšie.

Zdá sa to ako nepodstatná otázka, ale je dôležité merať teplotu pri postieľke, so zatvoreným oknom. Okno v detskej izbe by nemalo byť otvorené, maximálne tak, aby prúdiaci vzduch nedopadal priamo na dieťa.

Vedeli ste, že počas noci sa mení telesná teplota?

Platí to pre dospelých aj pre bábätká staršie ako 3 mesiace. Je to prirodzený rytmus – pri zaspávaní teplota klesá, ráno pri prebúdzaní stúpa. Možno ste si aj vy všimli, že ráno sa zobúdzate príjemne zahriatí.

Preto je dobré ráno skontrolovať krk a chrbát dieťaťa podľa návodu na začiatku článku.

Prečo LiaaBébé odporúča bambusové oblečenie pri 21 °C?

Lebo oblečenie z bambusových vlákien má vynikajúce absorpčné a termoregulačné vlastnosti, je výnimočne pružné a dostupné v krásnych, sýtych farbách a vzoroch, ktoré si deti zamilujú.

Možno ti nie je jasné, čo znamená termoregulačná schopnosť pri oblečení, preto to trochu priblížime. Textil z bambusu v zime príjemne hreje, v lete chladí. Tým vyrovnáva teplotu, predchádza poteniu, vyrážkam alebo zimnici a mramorovaniu pokožky. Dieťa tak bude spať pokojne a nerušene.

Aké oblečenie by si podľa teba vybralo tvoje dieťa, keby mohlo?

Snažili sme sa opustiť jemné pastelové a béžové odtiene a zvoliť jedinečné, sýte farby. Aby sme upútali aj pozornosť detí. Máme pruhované tigre, bodkované dinosaury, hviezdičky, kvety a žraloky.

Prečo deti milujú pružné materiály?

Lebo obliekanie je s nimi rýchle a jednoduché – ušetríme ich aj seba od tesných oblečení, do ktorých je ťažké napasovať ručičky. Ak je obliekanie príjemné, pozitívne to ovplyvňuje celú rodinu.

A navyše, v týchto oblečeniach sa deti môžu voľne pohybovať – počas spánku sa otáčať, pri lezení sa hýbať. Nožičky sa nikde nezachytia.

Prečo rodičia milujú bambusové oblečenie?

Okrem všetkých vyššie uvedených výhod sme zistili, že tieto výrobky sú natoľko pružné, že rastú spolu s bábätkom. A keďže sú veľmi odolné, oblečenie pre dieťa netreba kupovať tak často.

Zdroj:
Najmama.sk – Ako obliekať bábätko na spánok správne