Ako obliecť dieťa na spanie v lete?
Často mávate obavy, že sa dieťatko počas spánku odkope, ak sa veľa prehadzuje?
Jedným z najlepších riešení je používanie spacieho vaku. Aj keď sa bábätko počas noci hýbe, vďaka spácovému vaku si udrží rovnako príjemnú teplotu po celú noc.
Keďže počas leta je počasie často nevyspytateľné, pripravila som pre vás sprievodcu, ktorý vám pomôže aj pri chladnejších večeroch. Ak ste si už zaobstarali letný spáci vak, nemusíte kupovať nový na každé počasie.
Pri príprave na spanie vyberajte pre dieťa ľahké a priedušné materiály, ako sú bambusové produkty od LiaaBébé. Tieto príjemne hebké materiály pomáhajú predchádzať prehriatiu a zabezpečujú príjemnú ventiláciu.
Letný večerný rituál: moje tipy
- 30 minút pred kúpaním vyvetrajte detskú izbu, ak nie je vonku príliš horúco.
- Vlažný kúpel je ideálny v letnom obdobi, pretože rovnomerne znižuje telesnú teplotu dieťaťa. Nikdy nepoužívajte studenú vodu, aj keď je dieťa prehriate – mohlo by to spôsobiť teplotný šok.
- Malá porcia materského alebo umelého mlieka môže dieťaťu pomôcť pri ochladení.
- Po rannom vetraní izbu kompletne zatemnite. Tak zabránite prenikaniu svetla aj prehrievaniu. Ak môžete, nechajte žalúzie alebo zatemňovacie závesy zatiahnuté po celý deň.
- Dieťa môže spať aj pri otvorenom okne, ale v skorých ranných hodinách ho radšej zatvorte.
- Na noc nechajte otvorené dvere do izby, aby bol zabezpečený prísun vzduchu. Ale pozor: okolo 4. hodiny ráno radšej dvere zatvorte, pretože ranné svetlo môže dieťa predčasne zobudiť.
- Vždy skontrolujte izbovú teplotu predtým, než dieťa oblečiete na spanie.
- Kontrolujte aj v noci, či je dieťaťu teplo, či sa nepotí alebo neprechladlo. Nie ruky, tvár či chodidlá, ale hrudník a priestor medzi lopatkami prezradia skutočnú telesnú teplotu.
Čo obliecť dieťaťu pod 0,5 TOG spací vak?
Pozrime sa, čo je vhodné obliecť pod 0,5 TOG spáci vak v závislosti od izbovej teploty. Nezabudnite, každé dieťa je iné, preto tieto odporúčania slúzia len ako orientačný sprievodca.
Ak cestujete, nezabudnite si pribaliť aj váš spáci vak – nie len kvôli oblečeniu, ale aj kvôli známej vôni domova, ktorá dieťatko upokojí.
Viac tipov na lepší spánok nájdete na mojom Instagrame:
https://www.instagram.com/szaszaalvas/
Želám vám leto plné zážitkov a pokojných nocí!
Tarcsa Szasza
