Ako sa pripraviť na tehotenstvo?
Ak čítate tento článok, patríte medzi budúcich rodičov, ktorí sa vedome a zodpovedne snažia urobiť maximum pre to, aby nový malý život začal svoj rast zdravo. Plánovanie rodiny má za cieľ zabezpečiť fyzické a psychické zdravie matky aj bábätka a predchádzať vývojovým poruchám. Jeho význam je obrovský.
Ak plánujete svoje prvé bábätko
Je to veľmi vzrušujúce obdobie, keď si partneri vyjadria túžbu mať spoločné dieťa a založiť si rodinu. Od tohto okamihu sa obaja sústredia na realizáciu plánovania rodiny a cestu, ktorá k nej vedie.
Niektorí cítia túto úlohu intuitívne a presne vedia, čo a ako chcú robiť. Iní, muži aj ženy, sa potrebujú informovať, čo je úplne prirodzené – každý totiž pochádza z iného rodinného prostredia a má iné skúsenosti. Ako to cítite vy?
Pri plánovaní prvého dieťaťa sa oplatí čítať odborné články, rozprávať sa s inými rodičmi o ich skúsenostiach a v prípade zdravotných problémov konzultovať lekára. Po počatí pomáha aj pôrodná asistentka (poradkyňa), ale v plánovacej fáze ju obvykle nevyužívame – ak však oslovíte Poradňu pre ochranu rodiny, môžete tam získať odborné poradenstvo.
Ak plánujete druhé alebo ďalšie bábätko
Máte už veľkú výhodu – skúsenosti a väčšiu sebadôveru. Ak bolo predchádzajúce tehotenstvo nedávne, pravdepodobne dobre poznáte svoj zdravotný stav. Máte ustálenú rutinu v starostlivosti o bábätko a každodenný rytmus, takže nového súrodenca možno očakávate s väčším pokojom.
Aj pri ďalšom dieťati je dôležité plánovať vedome – aj jeden rok môže priniesť významné zmeny v živote, zdraví či okolnostiach. Oplatí sa prehodnotiť niektoré body a čo je najdôležitejšie – otvorene o všetkom komunikovať ako pár.
Prečo je dôležité vedome plánovať tehotenstvo?
Ideálne je, keď obaja partneri túžia po dieťati a zodpovedne sa pripravujú na jeho narodenie a výchovu. Realita je však iná – vo veľkej časti prípadov tehotenstvo nie je plánované, a aj pri vytúžených bábätkách je vedomé plánovanie pomerne zriedkavé.
Ak sa zmeny v životnom štýle (ako napríklad odvykanie od fajčenia) začnú až v deň pozitívneho tehotenského testu, môžu byť už niektoré negatívne účinky nezvratné – napríklad ak má žena vysokú hladinu cukru alebo užívala lieky bez konzultácie s lekárom.
Existuje mnoho dôvodov, prečo by sme sa mali snažiť umiestniť počatie a narodenie bábätka do čo najvhodnejších životných podmienok. Pred začatím plánovania sa oplatí prejsť si niekoľko kľúčových aspektov.
Stabilita vášho vzťahu
Láskyplný vzťah a spolupráca medzi rodičmi sú základom pre príchod nového člena rodiny. Ak existuje dôvera, emocionálna istota, podpora a ochota spolupracovať, zvládnu rodičia oveľa lepšie nové role, zodpovednosť, každodenné povinnosti či nečakané výzvy.
Psychická pripravenosť
Urobte si „vnútornú cestu“. Cítite sa pripravení prijať túto novú životnú rolu? Ste mentálne pripravení na nové úlohy? Viete si vypýtať pomoc, keď to budete potrebovať? Dokážete si navzájom poskytnúť podporu, keď to druhý bude potrebovať?
Zdravotný stav
Najväčší vplyv na tehotenstvo má zdravotný stav matky. Ak má chronické ochorenie – napríklad cukrovku, PCOS, poruchy štítnej žľazy, autoimunitné ochorenie alebo epilepsiu – je dôležité to konzultovať so špecialistami z viacerých oblastí.
Finančná situácia a možnost
Je dobré myslieť na krátkodobé aj dlhodobé plány. Tehotenstvo a starostlivosť o dieťa sú nákladné. Existuje však mnoho spôsobov, ako šetriť a zefektívniť výdavky. Podľa vlastnej situácie si každý vie určiť, kedy je vhodný čas na bábätko z finančného hľadiska.
Zmeny životného štýlu v prospech bábätka
Mnohí sa rozhodnú zmeniť stravovanie alebo opustiť zlozvyky – napr. vynechať nadmerné cukry, priemyselne spracované potraviny, alkohol či cigarety. Treba zvážiť aj životný štýl – náročnú prácu, veľa cestovania, stres a ich kompatibilitu s rodinným životom.
Základné preventívne opatrenia pre zdravie bábätka
- Ukončenie fajčenia u matky aj otca
- Vyhýbanie sa alkoholu
- Vysadenie hormonálnej antikoncepcie aspoň 3 mesiace pred počatím
- Upokojenie duševného stavu, redukcia stresu
- Užívanie kyseliny listovej a vitamínov pre tehotné aspoň 3 mesiace pred počatím
Fajčenie môže znížiť šancu na počatie a zvyšuje riziko komplikácií. Alkohol narúša rast plodu a vývoj jeho nervovej sústavy.
Poradenstvo pre zdravie bábätka
Špecializované vyšetrenia sa oplatia
Dnes existuje mnoho špecializovaných ambulancií. Málokto však vie, že aj pred počatím existujú poradne a vyšetrenia, ktoré môžu zásadne ovplyvniť zdravie budúceho dieťaťa.
Zdravie bábätka závisí od zdravotného stavu rodičov v čase počatia. Vyšetrenia môžu odhaliť aj doteraz neznáme ochorenia u rodiča. Pri chronických diagnózach sú potrebné kontroly aj počas tehotenstva. Ak užívate lieky, len lekár rozhodne, či je potrebné zmeniť liečbu vzhľadom na plánované tehotenstvo.
Odborná príprava je teda kľúčová.
Navštívte aj Poradne pre ochranu rodiny
Poradne ponúkajú bezplatné konzultácie s pôrodnými asistentkami, bez ohľadu na trvalé bydlisko. Ak sa chcete lepšie pripraviť na založenie rodiny, máte otázky alebo ste v kríze, môžete ich kedykoľvek kontaktovať.
Kedy navštíviť lekára?
Ak po roku pravidelného nechráneného styku nedôjde k otehotneniu, alebo ak máte nad 35 rokov a ani po pol roku sa to nepodarí, navštívte gynekológa. Ten skontroluje, či sa vo vašom tele nenachádzajú zápaly malej panvy alebo iné abnormality.
Aj po predchádzajúcom potrate sa odporúča gynekologické vyšetrenie.
