Radosť aj výzvy šestonedelia
Ak ste už skúsenejšou mamou, pravdepodobne viete, čo vás v prvých týždňoch po pôrode čaká. Viete sa na túto fázu lepšie pripraviť a možno ju sprevádza menej obáv.
Ak však čakáte svoje prvé bábätko, je úplne prirodzené, že cítite neistotu či dokonca obavy. Prvé týždne po pôrode sú plné nových podnetov. Keď sa však zoznámite s tým, čo vás čaká, môžete sa na tieto zmeny pripraviť s väčšou istotou a pokojom.
Na konci šestonedelia už väčšina mám dobre pozná svoje bábätko, jeho potreby a signály. Spozná plač a jeho dôvod. A hoci ide len o niekoľko týždňov, zážitok je taký intenzívny, že sa v tejto novej úlohe veľmi rýchlo zorientujete.
Všetko sa začína v nemocnici
Na začiatku šestonedelia mamička po pôrode zaujme svoje miesto na izbe. Počas týchto 3 až 5 dní sa toho zmení veľa – nielen fyzicky, ale aj psychicky.
Je to čas, keď si žena plne uvedomí, že sa stala mamou. Práve keď si chce oddýchnuť a spracovať zážitok z pôrodu, už jej prinášajú bábätko na prvé dojčenie. Po prvýkrát ho vidí pokojne, bez stresu. A od tej chvíle sa veci rozbiehajú.
Popri oddychu sú tu aj nové povinnosti – pravidelné dojčenie, rozbehnutie laktácie. Čím viac sa bábätko prikladá k prsníku, tým lepšie sa nastavuje rovnováha medzi dopytom a tvorbou mlieka. Mnohé ženy si už v nemocnici začnú odkladať mlieko do zásoby.
Nemocničné prostredie ponúka podporu zdravotníkov. Lekári sledujú stav bábätka a mamičky, novorodenecké sestry dávajú praktické rady. Využite ich skúsenosti, nebojte sa pýtať.
V nemocnici sa učí mama aj dieťa
Dojčenie je prirodzená vec – no to neznamená, že je vždy jednoduché. Skúsené mamy možno zvládajú bez problémov, no pri prvom dieťati sa treba naučiť správnu polohu, komunikáciu, vzájomné zladenie. Toto všetko príde s praxou.
V nemocniciach sú dostupné laktačné poradkyne, ktoré ochotne pomôžu.
Tieto dni sú o spoznávaní. Mama sa učí postarať o bábätko, dieťa spoznáva hlas svojej mamy, jej dotyky, vôňu a začína na ne reagovať. Väzba sa prehlbuje.
Na čo si dať pozor počas pobytu v nemocnici
Najdôležitejšou úlohou tela je teraz naštartovať a udržiavať tvorbu mlieka, zároveň sa začína postupný návrat organizmu do stavu pred tehotenstvom.
Na dojčenie je potrebný dostatok tekutín – predovšetkým vody. Vyhnite sa sýteným a šťavnatým nápojom, ktoré môžu spôsobovať nadúvanie bábätka. Tvorba mlieka je energeticky náročná, preto si doprajte čo najviac odpočinku. Únava, stres a napätie tvorbu mlieka brzdia.
Príchod domov
Na tento deň sa všetci tešia! Konečne je rodina pokope, mamička si môže vychutnávať intímne chvíle v známom prostredí domova.
Ak cítite obavy z tejto „samostatnosti“, vedzte, že to je úplne normálne – najmä pri prvom dieťati. Väčšina žien to prežíva, len sa o tom menej hovorí.
Spomeňte si, že domovom to nekončí – podpora príde aj od rodiny, pediatra či detskej sestry.
Pripravte si výbavu na cestu domov – oblečenie pre bábätko, plienky, prípadne sterilné vrecká na odložené mlieko. V závislosti od nemocnice bábätko oblieka mama s pomocou, alebo sestričky.
Nezabudnite zohľadniť počasie – aj pre krátku cestu je dôležité vhodne obliecť novorodenca.
Nový člen rodiny je doma!
Návštevy ste si možno rozplánovali podľa svojich predstáv. V mnohých rodinách býva peknou tradíciou, že prvý deň pomáha babka s kúpaním bábätka.
Ako čerstvá mama možno prekvapivo pocítite množstvo energie a aktivity.
Čo očakávať počas prvých 6 týždňov
Kým dieťa dojčíte a staráte sa oň, navzájom sa spoznávate. Bábätko si zvyká na vašu vôňu, hlas, chuť mlieka, ale aj na to, ako signalizovať hlad či nepohodu.
Väčšinu času bude spať – no medzitým rastie a vyvíja sa raketovou rýchlosťou. Na konci šestonedelia už otáča hlavičku za zvukom, plače rôzne podľa situácie, začína sa vytvárať denný rytmus.
Ten sa neskôr môže meniť – a to je v poriadku.
Otázky môžu nastať aj pri dojčení – laktačná poradkyňa či detská sestra vám ochotne pomôžu. Ak treba, aj so spánkom.
Fyzicky sa budete cítiť každým dňom lepšie. Maternica sa vracia do pôvodnej veľkosti, čo môžete cítiť pri dojčení ako sťahovanie – to spôsobuje oxytocín.
Ak máte šitie, starostlivo ho ošetrujte, aby sa predišlo infekcii. Popôrodné krvácanie je normálne a trvá 4–6 týždňov.
Napriek množstvu povinností nezabúdajte na svoje emócie. Spracovanie pôrodu – nech bol akýkoľvek – je veľmi dôležité. Hormóny, nové úlohy, únava – všetko to môže kolísať. Dovoľte si to prežiť.
Možné ťažkosti počas šestonedelia
Problémy s dojčením
Niektoré bábätká sa nechcú, alebo nevedia prisať. Niekedy sú prsia príliš naplnené a bradavky sa ťažko uchopia. Inokedy je dôvodom tvar bradavky – to sa často ukáže už v nemocnici a dá sa riešiť. Pomôcť vie laktačná poradkyňa.
Zápal prsníka
Keď sa mlieko nevyprazdňuje správne, môže dôjsť k upchatiu mliekovodu. Vznikne bolestivá hrčka, neskôr aj zápal – prsník je citlivý, napätý, mamička má horúčku.
V počiatočnom štádiu pomôže jemná masáž. Ak sa stav zhorší, treba vyhľadať lekára.
Bolesť po cisárskom reze
Každá žena vníma bolesť inak. Ale starostlivosť o bábätko je dôležitá – ak vás bolesť výrazne obmedzuje, poraďte sa s lekárom o možnostiach tlmenia.
Hemoroidy
Častý sprievodca tehotenstva a pôrodu. Spôsobujú krvácanie, bolesť, svrbenie. Pomáha hygiena, vláknina, trpezlivosť – väčšinou samy zmiznú. Ak nie, pomôže proktológ.
Popôrodná depresia
Niektoré mamy trápia silné výkyvy nálad – dnes sa o tom už otvorene hovorí. Smútok, únava, nezáujem, plačlivosť – ak sa neviete tešiť z bábätka, môže ísť o popôrodnú depresiu. Vtedy neváhajte vyhľadať odbornú pomoc.
Viac o mentálnej záťaži mamičiek sme písali v našom predchádzajúcom článku:
V období šestonedelia prijímajte každú pomocnú ruku – oddych je teraz nesmierne dôležitý.
Zdroj:
MAMILA, o.z. – Poradenstvo pri dojčení
