Az édesanyák körbeveszik az úszásoktatót a babaúszás foglalkozáson gyermekeikkel

Prečo je plávanie s bábätkom užitočné?

Plávanie s bábätkami je obľúbenou spoločnou aktivitou rodičov a detí, no často sa okolo nej vynárajú otázky a neistota. Je dobrý nápad vziať malé dieťa do spoločného bazéna? Je plávanie s bábätkom len zábava, alebo má aj skutočne prospešný význam? Oplatí sa to vyskúšať?

Mnohí si najprv myslia, že tieto lekcie sú predovšetkým na to, aby sa dieťa naučilo plávať. Pravdou však je, že plávanie s bábätkami má omnoho širší význam. Podporuje ich pohybový vývoj, vnímanie a posilňuje nervový systém.

Najmenšie deti sa vody neboja – veď už v maternici boli obklopené plodovou vodou. Preto je voda pre ne prirodzeným a upokojujúcim prostredím. Keď sa dieťa s vodou na niekoľko rokov „rozlúči“ a prvýkrát sa stretne s bazénom či jazerom až neskôr, často reaguje strachom a neistotou. Plávanie s bábätkami pomáha tomu predísť – a rovnako tak aj neskoršia plavecká príprava pre škôlkárov.

Radosť pre deti aj rodičov

Mamička drží vo vode veselo šantiace bábätko

Plávanie prináša krásne spoločné zážitky celej rodine. Najmä pre mamičky je to osviežujúce vybočenie z každodennej rutiny – a to v úplne inom prostredí. Voda uvoľňuje nielen bábätko, ale aj mamu, pričom obaja aktívne spolupracujú pri hrách a cvičeniach. Vzájomné puto sa ešte viac prehlbuje a spoločne si vytvárajú nezabudnuteľné spomienky.

Komunikácia medzi rodičom a dieťaťom sa prirodzene posilňuje – dieťa sa vo vode začína vedome učiť, a rodič je pri tom jeho najväčšou oporou.

Kedy začať s plávaním bábätiek?

Na prvé lekcie môže dieťatko ísť už niekoľko týždňov po narodení, ak má pekne zahojený pupček. Väčšina plaveckých kurzov prijíma deti približne od 2 mesiacov a pri dosiahnutí hmotnosti 5 kg. Čím skôr začnú, tým prirodzenejšie bude pre ne voda.

Na hodinách sú deti zvyčajne rozdelené podľa veku a úrovne. Už v rannom veku si môžu osvojiť správne pohyby, ktoré tvoria základ ich neskorších plaveckých zručností. Chybné pohybové vzorce sa vo vode dajú ľahko a rýchlo korigovať, rovnako ako nesprávne držanie tela.

Aký má plávanie účinok na bábätko?

Deti sú pripravené začať s klasickou výučbou plávania približne vo veku 4 rokov. No už v bábätkovskom veku má voda množstvo zdravotných a psychických výhod, ktoré významne ovplyvňujú ich vývoj:

zlepšuje sa výkon pľúc
posilňujú sa dýchacie svaly
zvyšuje sa sila svalov celého tela
zdokonaľuje sa koordinácia pohybov končatín
predchádza sa chybám držania tela
posilňuje sa krvný obeh a činnosť srdca
zlepšuje sa imunita
rozvíjajú sa sociálne zručnosti, komunikácia a sebavedomie
podporuje sa vedomé učenie namiesto reflexov
pri vývojových odchýlkach prináša významnú podporu
má terapeutický účinok aj pri pôrodných traumách

Vo vode má dieťa omnoho väčšiu voľnosť pohybu než na súši – kde ho obmedzuje gravitácia. Pravidelným plávaním si vodu zafixuje ako prirodzené prostredie a jeho motorický vývoj sa tým výrazne urýchl

Ako prebieha lekcia plávania?

Na lekcii plávania sa bábätká hrajú s farebnými loptičkami spolu s mamičkami

Zvyčajne sa lekcie zúčastňuje jeden rodič s dieťaťom. Kurzy sú dostupné po celom Slovensku, ich dĺžka a obsah sa môžu líšiť. Typicky zahŕňajú rozcvičku, hry, pesničky aj voľné aktivity. Niektorí inštruktori sa zameriavajú viac na technickú prípravu – vtedy sa už aj malé deti ponárajú pod vodu a učia sa správnemu dýchaniu či polohe tela.

Rodičia tu tiež zohrávajú veľkú úlohu – učia sa správne úchopy, aby mohli dieťa bezpečne držať vo vode. Inštruktor predvádza prvé cviky, pretože rodičia sú často spočiatku nervózni.

Čo je potrebné na plávanie?

Každé centrum má vlastné odporúčania, preto sa vždy oplatí vopred spýtať, čo si priniesť. Všeobecne platí:

plienka do vody (jednorazová alebo látková, ideálne s gumou okolo stehien a pásu)
namiesto uteráka je praktickejší detský pončo uterák alebo župan
rodič potrebuje plavky, papuče a uterák

Bábätko je vhodné pred lekciou nakŕmiť, pretože vo vode sa rýchlejšie unaví a vyhladne. Po cvičení zase takmer vždy potrebuje hneď mlieko alebo jedlo.

Bábätko pod vodou?

Niektorí rodičia majú obavy, že dieťa bude počas kurzu „násilím ponorené“. Nikdy to takto nefunguje. Ponáranie je vždy postupný proces vedený skúseným inštruktorom.

Čím je bábätko menšie, tým ľahšie sa adaptuje. Do 5–6 mesiacov sa dá využiť tzv. potápačský reflex, keď bábätko automaticky zavrie hlasivky a vyfúkne vzduch nosom, keď cíti vodu na tvári. Postupne sa začína s jemným polievaním tváre a až neskôr s ponorom.

U starších detí (1 rok a viac) trvá aj 10–15 hodín, kým sa bezpečne ponoria – pretože už majú vlastné myšlienky a obavy.

Najdôležitejšie pravidlo: ponor nikdy nie je povinný. Rodič môže požiadať, aby dieťa neponárali, no často sa obavy rýchlo vytratia, keď vidí radosť iných bábätiek.

Bezpečnosť na prvom mieste

Požiadavky na personál

Vyberajte kurzy, kde vedie lekcie kvalifikovaný inštruktor s overiteľným vzdelaním.

Požiadavky na prostredie

voda musí byť dezinfikovaná (ideálne UV svetlom alebo kyslíkom, nie len chlórom)
teplota vody 32–34 °C – nižšia znamená riziko podchladenia
voda ani prostredie nesmú dráždiť pokožku ani dýchacie cesty
bazén musí mať povolenie na organizovanie plávania dojčiat a spĺňať hygienické normy

Podpora pocitu bezpečia u dieťaťa

Dieťa nikdy nesmie byť vystavené nátlaku. Všetko sa deje v jeho rytme, s radosťou a bezpečne. Rodič má byť stále v optimálnej dotykovej vzdialenosti.

Plávanie s bábätkom ≠ istá plavecká zručno

Mýliť by sa bolo domnievať, že plávanie s bábätkami zabezpečí dieťaťu istotu v plávaní aj do budúcnosti. Na to je potrebné pokračovať v systematickej výučbe v predškolskom a školskom veku, získať rutinu a teoretické vedomosti.

Väčšie deti potrebujú pokračovať v plaveckej výučbe, aby nadobudli isté plavecké zručnosti