Pohodlný spánok je kľúčový
Spánok je pre náš organizmus nevyhnutný. Je to stav, ktorý prispieva k fyzickej aj duševnej regenerácii. Žiaľ, čoraz viac ľudí trpí rôznymi poruchami spánku – a tie sa netýkajú len dospelých, ale aj detí.
Práve preto je mimoriadne dôležité urobiť maximum pre to, aby nás počas spánku nič a nikto nerušil.
Čo môžeme urobiť my sami?
- Majme posteľ správnej veľkosti, v ktorej sa vieme pohodlne natiahnuť
- Udržujme teplotu v izbe skôr chladnejšiu – približne 20–22 °C
- Zablokujme hluk a svetlo
- Vyhnime sa ťažkým jedlám na večeru
- Vyberme si pohodlné pyžamo a posteľnú bielizeň
- Pravidelne sa hýbme
Tieto jednoduché triky môžu zlepšiť kvalitu nášho spánku, čo sa odrazí na celom dni. Dostatočný spánok zlepšuje pamäť, sústredenie, náladu a má priaznivý vplyv aj na náš imunitný systém. Pomáha znižovať stres, pretože počas spánku naše telo produkuje oveľa menej stresových hormónov.
Prečo je spánok dôležitý pre deti?
U malých detí je kvalitný spánok obzvlášť dôležitý pre ich rast a zdravý vývoj. Preto musíme venovať zvýšenú pozornosť ich spánkovým návykom a prostrediu, v ktorom odpočívajú.
Potreba spánku u detí sa mení s vekom. Najdôležitejšie je, aby bolo miesto na spanie bezpečné a pohodlné. Pri vytváraní spánkového prostredia sa oplatí zvoliť také materiály a produkty, ktoré podporujú optimálny odpočinok.
Práve preto sa oplatí myslieť na zipsový bambusový overal LiaaBébé, ktorý môže byť výbornou voľbou pre malé deti.
Prečo práve bambusové pyžamo?
Bambusové pyžamko poskytuje batoľatám pohodlie pri spánku aj pri odpočinku. Bambusové vlákno je jemné a priedušné, vďaka čomu umožňuje pokožke dýchať a zabraňuje nadmernému poteniu, ktoré by mohlo spánok narušiť.
Vďaka praktickému zipsovému prevedeniu sa pyžamko veľmi ľahko oblieka aj vyzlieka. To oceníte najmä pri nočnom prebaľovaní, pretože dieťatko nemusíte budiť.
