Ako obliecť bábätko na spánok v lete a počas horúčav?

Letné uspávanie môže niekedy priniesť neistotu. Ak to tak cítite aj vy a chcete sa na toto obdobie lepšie pripraviť, radi vám pomôžeme. Počas dňa býva jednoduchšie rozhodnúť sa, čo bábätku obliecť, no večer sa často objaví otázka: nebude mu zima? Alebo mu bude počas noci príliš teplo? Obavy sú prirodzené aj preto, že počas spánku dieťatko nekontrolujeme tak často a môže prejsť niekoľko hodín, kým sa zobudíme a overíme, či sa neprehrieva alebo mu nie je chladno.

Letné počasie je navyše nevyspytateľné. Po príjemnom večeri s teplotou okolo 23 stupňov sa môže nad ránom ochladiť, zatiaľ čo počas horúčav môže byť v spálni aj okolo polnoci 28 až 30 stupňov. Preto neexistuje jedno univerzálne pravidlo obliekania. Najdôležitejšie je sledovať skutočnú teplotu v izbe, vek bábätka a jeho individuálne vnímanie tepla.

Čo obliecť bábätku na spánok v lete? Stručné odporúčanie LiaaBébé 

Podľa odporúčania LiaaBébé môže byť vhodné:

• pri teplote 20 až 23 stupňov v izbe krátkorukávové alebo dlhé body a spací vak pre bábätko s hodnotou 0.5 alebo 1.5 TOG
• pri teplote 24 až 26 stupňov zvyčajne stačí krátkorukávové body a tenký overal pre bábätko, prípadne namiesto neho spací vak pre bábätko s hodnotou 0.5 TOG
• pri teplote nad 27 stupňov mnohým bábätkám stačí iba body
• pri teplote okolo 30 stupňov alebo viac môže bábätko spať aj iba v plienke
• novorodenci zvyčajne potrebujú jednu tenkú vrstvu navyše
• najspoľahlivejšie vám napovie dotyk zátylku a chrbátika, či je oblečenie vhodné

Ak má bábätko spotený alebo vlhký chrbátik, jednu vrstvu mu vyzlečte. Ak je chrbátik na dotyk chladný, môže potrebovať ďalšiu vrstvu. Aj pri vyššej teplote môže byť pre dieťatko príjemné, ak je jemne prikryté tenkou, dobre priedušnou látkovou plienkou.

Aj v lete záleží na veku bábätka 

V prvých týždňoch ešte novorodenci nedokážu dostatočne regulovať svoju telesnú teplotu. Preto pri rovnakej teplote zvyčajne potrebujú viac oblečenia než niekoľkomesačné bábätko.

Novorodenci:

• sa môžu ľahšie podchladiť
• horšie sa prispôsobujú zmenám prostredia
• ešte sa veľmi nehýbu, a preto si pohybom nevytvárajú teplo

Aj počas leta je preto dôležité opatrné vrstvenie, najmä počas prvých 4 až 6 týždňov. Platí to aj pri dojčatách, hoci tie už bývajú o niečo menej citlivé.

Stále je užitočné riadiť sa známym pravidlom: oblečte bábätku o jednu vrstvu viac, než v akej sa vy sami pri danej teplote cítite príjemne.

Počas horúčav môže byť prehriatie väčším rizikom 

Príliš teplo oblečené bábätko:

• môže spať nepokojnejšie
• sa môže častejšie budiť
• sa môže spotiť
• môže mať na pokožke vyrážky

Preto pri letnom uspávaní často platí, že menej je viac. Ak máte pochybnosti, začnite radšej tenším oblečením a sledujte reakcie bábätka.

Prečo je vhodné používať spací vak pre bábätko aj v lete? 

Spací vak pre bábätko nie je určený iba na zimu. Existujú aj jeho ľahké letné verzie. Vždy si všímajte označenie TOG, pretože práve podľa neho najlepšie zistíte, ako veľmi vybraný kúsok udržiava teplo.

Ľahký spací vak pre bábätko s nízkou hodnotou TOG môže byť pohodlný aj v teplejšom období, pretože:

• sa z bábätka nezošmykne
• nemôže sa dostať na tváričku
• pomáha udržať rovnomernejší tepelný komfort
• môže byť bezpečnejšou voľbou než klasická deka pre bábätko

Pre pohyblivejšie deti je obľúbeným riešením najmä spací vak s nožičkami.

Akú hodnotu TOG vybrať v lete? 

Hodnota TOG ukazuje, aký teplý je spací vak pre bábätko.

Podľa odporúčania LiaaBébé:

• 0.5 TOG: do izby s teplotou 22 až 25 stupňov
• 1.5 TOG: do izby s teplotou 20 až 23 stupňov
• 2.5 TOG: do izby s teplotou 18 až 21 stupňov

Vždy vyberajte podľa skutočnej teploty v izbe, nie iba podľa ročného obdobia.

Správny materiál detského oblečenia je v lete obzvlášť dôležitý 

V teple nezáleží iba na tom, koľko vrstiev bábätku oblečiete, ale aj na tom, z akého materiálu sú jednotlivé kúsky vyrobené.

Dobre priedušné a čo najprirodzenejšie materiály pomáhajú:

• odvádzať vlhkosť
• zmierňovať potenie
• zabezpečiť rovnomernejší tepelný komfort

Bambusová viskóza môže byť obľúbenou voľbou, pretože je jemná, priedušná a má výborné savé vlastnosti.

Od body až po overal pre bábätko: letné oblečenie v krásnych farbách 

Pri LiaaBébé je popri vysokej kvalite dôležitý aj vzhľad a celkový dojem. Chceli sme navrhnúť veselú, farebnú kolekciu, ktorá prinesie radosť bábätkám aj celej rodine. Preto sme vybrali odtiene a vzory, ktoré pôsobia nežne, milo a vyčaria úsmev.

Krátkorukávové aj dlhé body nájdete v mnohých farbách, napríklad: jablkovo zelená, medovo žltá, levanduľovo fialová, lagúnovo modrá, mesačná modrá, broskyňová, mandľová, oceánovo modrá, mätovo zelená a čili červená.

Vašimi obľúbenými kúskami sú overal pre bábätko a dupačky s chodidlami. Aj pri nich nájdete milé vzory, napríklad bodkovaný dinosaurus, jahody či žirafa, a krásne farby ako medovo žltá, levanduľovo fialová, bledomodrá, broskyňová, mandľová, vodovo modrá, mätovo zelená, oceánovo modrá a jemná marshmallow ružová.

Naše spacie vaky vyrábame pre bábätká aj pre väčšie, chodiace deti. Spacie vaky pre bábätká si okrem vyššie uvedených farieb môžete vybrať aj v jablkovo zelenej a sivej farbe. Spacie vaky s nožičkami dopĺňajú aj odtiene vanilková, sivá, ľadovo sivá, svetlozelená, tmavozelená a baklažánovo fialová.

Ako skontrolovať, či ste dieťatko obliekli správne? 

Najlepším spôsobom je skontrolovať zátylok a chrbátik.

Čo môžete cítiť:

• príjemne teplá pokožka: ideálny stav
• spotený alebo vlhký zátylok: dieťatku je príliš teplo
• chladný chrbátik alebo mramorovaná pokožka: môže potrebovať viac vrstiev

Ruky a nohy samy o sebe nie sú spoľahlivým ukazovateľom, pretože bývajú často chladnejšie než zvyšok tela.

Vaše skúsenosti 

Viaceré z vás nám písali, že v lete bolo náročnejšie nájsť vhodné oblečenie na spánok pre vaše dieťatko. V menej priedušných materiáloch sa bábätko častejšie budilo a spalo nepokojnejšie. Keď ste vyskúšali detské oblečenie z bambusovej viskózy, skúsenosti boli hneď pozitívne. Nielen vďaka termoregulačným vlastnostiam materiálu, ale aj vďaka jeho jemnému dotyku a výnimočnej pružnosti.

Často kladené otázky: letné uspávanie a obliekanie 

Treba bábätku dávať na spánok v lete ponožky?

V teplom počasí ponožky zvyčajne nie sú potrebné. Oplatí sa ich obliecť vtedy, ak má bábätko nožičky na dotyk výrazne chladné alebo ak teplota v izbe počas noci výrazne klesá.

Ako sa počas spánku mení teplota vzduchu a nášho tela?

Počas spánku môže teplota prostredia kolísať, napríklad vplyvom kúrenia alebo vetrania. Telesná teplota zároveň podľa prirodzeného rytmu pri zaspávaní v noci mierne klesá a nad ránom sa postupne zvyšuje. Práve pre tieto dve zmeny je dôležité, aby sa oblečenie bábätka dokázalo prispôsobiť a aby mu počas noci nebolo ani príliš teplo, ani príliš chladno.

Treba iné oblečenie na denný a nočný spánok?

Často áno. Cez deň je bábätko aktívnejšie, preto mu môže stačiť menej vrstiev. V noci, keď zostáva dlhší čas pokojné a takmer nehybné, môže byť vhodné o niečo teplejšie oblečenie.

Ďalšie letné doplnky 

Netreba zabúdať ani na doplnky k detskému oblečeniu, najmä ak sa chystáte von. Vonku treba počítať s viacerými vplyvmi prostredia, ako sú slnečné žiarenie, vysoké UV, silný vietor, dážď, teplo či komáre, na ktoré je dobré sa pripraviť.

Tajomstvo pokojného letného spánku 

Pri letnom uspávaní neexistuje univerzálne pravidlo, ktoré by platilo pre každé dieťa. Teplota v izbe, vek bábätka, jeho pohyblivosť aj individuálne vnímanie tepla ovplyvňujú, aké oblečenie bude preň ideálne. Ak vyberiete prirodzené, dobre priedušné materiály, budete sledovať signály bábätka a pravidelne kontrolovať jeho zátylok, čoskoro nájdete kombináciu, v ktorej bude vaše dieťatko spať bezpečne a pohodlne aj počas najteplejších letných nocí.

Napísala: Mónika Veres

Zdroje:

Pediatrička MUDr. Monika Michňová: „Ako obliecť bábätko počas teplých letných dní” – Zeny v pohode.

BabyClub Dr.Max: „Detské potničky: Ako počas horúčav udržať pokožku detí zdravú