Na chrbte, na boku alebo na brušku – ktorá poloha na spanie je pre bábätko najbezpečnejšia?
Malé bábätko trávi veľkú časť dňa spaním. Až kým nezačne prvé výraznejšie pohyby – zväčša medzi 4. a 6. mesiacom – zostane spať v polohe, v ktorej ho uložíte. Keď sa začne obracať, sám si nájde polohu, v ktorej sa cíti najpohodlnejšie. Potom už nebude mať veľký význam, ako ho položíte – bábätko si polohu zmení podľa potreby.
O polohách pri spánku koluje veľa názorov. Súčasné odporúčania odborníkov (napr. WHO či Americkej akadémie pediatrov) však uvádzajú, že spanie na chrbte je pre bábätká najbezpečnejšie. Každé dieťatko má svoje potreby – schopnosť reagovať a cítiť sa dobre v spánku je prvoradá. Zároveň je užitočné poznať výhody a nevýhody každej polohy – pomôže to urobiť informované rozhodnutie.
Na chrbte (supinná poloha)
Pri tejto polohe bábätko dýcha lepšie, pretože hrudník a bruško nie sú stlačené, dýchacie cesty sú voľné.
Tvář je otočená hore, nie je v kontakte s matracom, čo minimalizuje riziko udusenia.
Keď je bábätko na chrbte, má väčšiu voľnosť pohybu – niekedy sa jeho končatiny neúmyselne pohybom prebudia.
Pre rodiča je výhodné, lebo tvár dieťaťa vidieť – môžete si všimnúť, ak sa mu niečo nepáči alebo ak sa dusí.
Na brušku (prone poloha)
Niektorí rodičia uprednostňujú túto polohu, lebo bruško môže jemne pôsobiť ako tlak, čo dieťko upokojuje – najmä pri kolikách (viac o kolike si môžete prečítať tu) Môže pomôcť pri posilňovaní chrbtových svalov a nastavovaní polo mesiacov, keď dieťko začína hlavičku zodvihnúť. Ale: väčšina výskumov ukazuje, že hasená poloha zvyšuje riziko syndrómu náhleho úmrtia dojčiat (SIDS). Dieťko nemusí byť schopné otočiť hlavičku, dýchanie môže byť obmedzené, môže sa viac prehrievať. WHO a AAP odporúčajú: bábätko by malo spávať na chrbte počas prvého roka života.
Na boku (lateralná poloha)
Poloha na boku môže byť pohodlná a môže byť použitá ako varianta, ak je signalizovaná lekárom, ale vždy s opatrnosťou.
Často sa preklopí na bruško – čo znamená zvýšené riziko.
S použitím stabilnej opory (napr. vankúš určený na to) môže byť táto poloha vhodná na striedanie polôh počas dňa, nie však na celý nocný spánok.
Magzatová poloha
Od približne 30. týždňa tehotenstva dieťatko v maternici zvykne byť skrčené – prirodzený pocit. Po narodení často túto polohu vyhľadáva.Môže pôsobiť upokojujúco. Existujú špeciálne vankúše, ktoré pomáhajú bábätku zostať v takejto polohe – no dôležité je, aby bola poloha bezpečná a nevytvárala tlak na dýchacie cesty.
Čo sa obvykle rodičov trápi (najčastejšie obavy)?
Strach z udusenia, ak dieťatko zvracia (ale pri spaní na chrbte zvracanie nepredstavuje výraznejšie nebezpečenstvo podľa WHO a AAP) Obava, že pri dlhom ležaní na chrbte sa zadná časť hlavičky splošťuje – tu pomáha striedanie polôh počas aktívneho bdenia a nosenia na brušku, keď je bábätko hore.Prehriatie – mäkké prikrývky, teplé odevy alebo polohy, ktoré neumožňujú odvádzanie tepla, môžu zvyšovať riziko.
Sleduj reakcie svojho bábätka!
Najlepšie rozhodnutie urobíš vtedy, ak počas prvých týždňov pozoruješ svoje bábätko vo všetkých polohách spánku. Ktorá poloha mu najviac vyhovuje? V akej polohe spí najhlbšie? Kedy sa prebúdza oddýchnuté?
K tomu je dôležité, aby všetky ostatné podmienky boli preň upokojujúce: ticho, vhodná teplota vzduchu, pohodlné oblečenie.
Odporúča sa striedať polohy, aby bábätko nebolo jednostranne zaťažené – to je výhodné pre chrbticu, pohyb a tvar hlavičky. Skús znova aj tie polohy, ktoré sa mu predtým nepáčili – s časom ich možno začne obľubovať. Keď dosiahne vek 4–6 mesiacov, samo si začne voliť spánkovú polohu.
Bezpečnostné odporúčania
Každá spánková poloha má svoje výhody aj nevýhody. Tie negatívne väčšinou súvisia s bezpečnostnými rizikami. Spoznajme ich, zvážme a urobme vhodné opatrenia.
Na čo si dať pozor pri spaní na brušku
- Ak tvoje bábätko nepatrí do rizikovej skupiny (predčasne narodené, po pôrode trpelo nedostatkom kyslíka a pod.) a najradšej spí na brušku, tak pri dodržiavaní niekoľkých pravidiel možno riziká minimalizovať:
- Matrac nech je pevný
- Žiadne cumlíky počas spánku
- V postieľke nesmú byť hračky, textílie, vankúše
- Používaj monitor dychu pri každom spánku
- Nauč sa základy resuscitácie novorodencov
- Neobliekaj ho príliš
- Striedaj polohu na bok
- Nenechávaj bábätko bez dozoru
Prikrývka nesmie zakryť tvár
Novorodenec si nevie prikrývku odtiahnuť z tváre, no môže sa to stať náhodou. Preto sa odporúča upevniť spodnú časť prikrývky pomocou bezpečnostných klipov na 2–3 miestach. Lepšia je pevnejšia prikrývka, ktorá sa ťažko prisaje na tvár, než veľmi mäkká deka.
Zabráň prehriatiu bábätka
Ak je miestnosť príliš teplá, prikrývka hrubá a oblečenie málo priedušné, dieťatko sa môže prehriať. Sleduj teplotu vzduchu a pravidelne vetraj. Vyberaj oblečenie z priedušných materiálov, ako je bambus.
Ak hľadáš riešenie, ktoré zabráni prehrievaniu a zároveň nedovolí, aby sa prikrývka dostala na tvár, odporúčame bambusové spacie vaky LiaaBébé, ktoré vďaka priedušnosti a termoregulačným vlastnostiam zabezpečujú bezpečný a pohodlný spánok.
Chceš využívať polohu na brušku, ale s opatrnosťou?
Ak chceš, aby sa bábätko mohlo pohybovať v polohe na brušku, no nechceš ho v nej nechávať spať, využi túto pozíciu počas bdelosti – podporuje motoriku, zdvíhanie hlavičky a neskôr aj oporu o ruky.
Rodičia zvyknú používať len zopár známych polôh. Sleduj potreby svojho bábätka, zvažuj výhody a nevýhody každej polohy, a určite nájdeš tú najvhodnejšiu. A nezabudni – čo dnes odmieta, možno si o pár týždňov zamiluje.
Zdroj:
Mimi Original – Ako správne uložiť novorodenca na spanie? Táto poloha je bezpečná!
Emi.sk blog – Ako má spať novorodenec v postieľke?
