Má bábätko spať na chrbte, na boku alebo na brušku?

V prvých mesiacoch trávia bábätká veľkú časť dňa spánkom, preto je úplne prirodzené, že chcete pre svoje dieťa nájsť najbezpečnejšiu a najpohodlnejšiu polohu na spánok. Možno si aj vy kladiete otázku: má bábätko spať na chrbte, na boku alebo na brušku? Každá poloha má svoje výhody, no zároveň existujú dôležité veci, na ktoré sa oplatí myslieť.

Približne do 4 až 6 mesiacov, teda do obdobia prvých výraznejších pohybov, zostáva dojča počas spánku väčšinou v tej polohe, do ktorej ho uložíte. Keď sa však začne viac hýbať a pretáčať, postupne si samo nájde polohu, v ktorej sa cíti najpohodlnejšie.

V našom článku sme zhrnuli, na čo si dávať pozor pri uspávaní a ako môžete spánok svojho bábätka urobiť bezpečnejším.

Ktorá poloha pri uspávaní sa považuje za najbezpečnejšiu? 

Názory na ideálnu polohu pri spánku sa môžu líšiť, no podľa súčasných odporúčaní sa v prvých mesiacoch za najbezpečnejšiu voľbu považuje uspávanie na chrbte. V tejto polohe zostávajú dýchacie cesty bábätka voľné, tvárička nie je blízko matraca ani textílií a nižšie je aj riziko prehriatia.

Väčšina bábätiek sa po 4. až 6. mesiaci už dokáže samostatne pretáčať, a od tohto obdobia si zvyčajne sama vyberá polohu, ktorá je jej najpríjemnejšia.

Najdôležitejšie je vždy bezpečné prostredie na spánok: vhodný matrac, dobre priedušné a pohodlné oblečenie a postieľka bez zbytočných textílií.

Výhody uspávania na chrbte 

Keď bábätko leží na chrbte, jeho dýchanie nie je obmedzené, pretože hrudník ani bruško nie sú pod tlakom. Dýchacie cesty zostávajú voľné a tvárička je ďalej od matraca. Práve preto sa táto poloha považuje za najbezpečnejšiu u novorodencov.

Výhodou spánku na chrbte je aj to, že sa bábätko môže voľnejšie hýbať, naťahovať a otáčať hlavičku. Mnohí rodičia majú túto polohu radi aj preto, že počas spánku ľahšie vidia tváričku svojho dieťaťa a môžu sledovať jeho dýchanie.

Zároveň sa však môže stať, že sa bábätko ľahšie zobudí na vlastné mimovoľné pohyby, pretože má v tejto polohe väčšiu voľnosť. Na chrbte k nemu prichádza aj najviac vizuálnych podnetov z okolia, čo ho na jednej strane rozvíja, no na druhej strane mu to môže sťažiť zaspávanie. Napriek tomu patrí spánok na chrbte medzi najčastejšie voľby, pretože je pohodlný, bezpečný a umožňuje vám mať tváričku bábätka dobre na očiach.

Prečo je spánok na brušku taký obľúbený? 

Mnohé bábätká spia na brušku pokojnejšie a hlbšie. Jemný tlak na bruško môže pôsobiť upokojujúco, najmä v období, keď bábätko trápi bruško. Rodičia často pozorujú, že sa dieťatko v tejto polohe ľahšie uvoľní.

Ležanie na brušku počas dňa, keď je bábätko bdelé, môže byť veľmi prospešné aj pre pohybový vývoj. Bábätko sa snaží zdvíhať hlavičku, čím si posilňuje chrbtové a krčné svaly.

Je však dôležité vedieť, že riziko syndrómu náhleho úmrtia dojčaťa, teda SIDS, môže byť pri spánku na brušku vyššie, najmä v novorodeneckom období. Pohyby niekoľkotýždňového bábätka sú ešte obmedzené, a ak by nemalo dostatok kyslíka, nemusí vedieť samo otočiť hlavičku. Bábätká na brušku často spia hlbšie a môžu sa ľahšie prehriať. Ak sa k tomu pridajú aj ďalšie faktory, napríklad nezrelosť dýchacieho centra, poruchy spánku a bdenia, problémy so svalovým napätím, nedostatok kyslíka pri pôrode alebo predčasné narodenie, riziko SIDS môže byť vyššie.

Aj preto odborné odporúčania v prvých mesiacoch uprednostňujú skôr uspávanie na chrbte. Ak však bábätko predsa len rado spí na brušku, mimoriadne dôležité je bezpečné prostredie na spánok a zvýšená pozornosť.

Kedy môže byť vhodná poloha na boku? 

Poloha na boku môže byť pre bábätko pohodlná a môže pomôcť aj pri grckaní. Niektorí rodičia radi striedajú pravú a ľavú stranu, aby nebola stále zaťažovaná tá istá časť hlavičky. Pri vhodnej opore môže byť poloha na boku stabilnejšia, zároveň však treba dávať pozor, aby sa bábätko počas spánku nepretočilo na bruško.

Jednou z výhod polohy na boku môže byť aj to, že pomáha predchádzať splošteniu záhlavia alebo ho zmierniť, čo sa môže objaviť pri dlhšom výhradnom ležaní na chrbte.

Poloha ako v brušku môže bábätká upokojovať 

Približne od 30. týždňa tehotenstva majú bábätká v brušku čoraz menej miesta, a preto sú prirodzene schúlené. Pre mnohé z nich tak táto poloha zostáva aj po narodení známa a upokojujúca. Rady ju vyhľadávajú a nožičky si pritiahnu pod seba.

Pokrčené nožičky a jemne schúlená poloha im môžu dodávať pocit bezpečia, preto sa niektoré bábätká takto ľahšie uvoľnia a spia hlbšie. Dojčatá, ktoré sa už dokážu viac hýbať, si pri ležaní na brušku často priťahujú nožičky pod bruško alebo vedľa neho.

Dostupné sú aj vankúšiky pre bábätká a polohovacie pomôcky určené špeciálne pre najmenších, ktoré môžu túto prirodzenú polohu spríjemniť.

Na čo si dať pri uspávaní obzvlášť pozor? 

Bez ohľadu na to, pre ktorú polohu sa rozhodnete, najdôležitejšie je vytvoriť bezpečné prostredie na spánok.

Pri uspávaní na brušku:

• vyberte pevný matrac,
• z postieľky odstráňte mäkké vankúšiky a hračky,
• vhodnou teplotou v izbe a oblečením pomôžte predísť prehriatiu bábätka,
• monitor dychu môže byť doplnkovou pomôckou pre bezpečnejší spánok,
• svoje spiace dieťatko pravidelne kontrolujte.

Pri deke je dôležité, aby:

• sa nemohla zosunúť na tváričku,
• nebola príliš hrubá,
• neobmedzovala pohyb bábätka.

Mnohí rodičia preto radšej volia spací vak pre bábätko, pretože pomáha bezpečnejšie udržať telesné teplo a nemôže sa vytiahnuť až k tváričke.

Dôležitá je aj prevencia prehriatia 

Príliš hrubé oblečenie, vysoká teplota v izbe alebo zle priedušné materiály môžu viesť k nepokojnému spánku, prehrievaniu a poteniu. Oplatí sa vyberať prirodzené, priedušné materiály, ktoré pomáhajú udržiavať príjemný tepelný komfort.

Detské oblečenie LiaaBébé z bambusovej viskózy si rodičia obľúbili práve preto, že je mäkké, dobre dýcha a umožňuje bábätku pohodlný pohyb. Dokáže pomáhať regulovať teplotu, vďaka čomu môže prispieť k tomu, aby sa bábätko zbytočne neprehrievalo ani neprechladlo.

Aké sú vlastné potreby vášho bábätka?

V prvých týždňoch sa oplatí všímať si, ako vaše bábätko spí najpokojnejšie, v ktorej polohe sa budí oddýchnuté a kedy pôsobí počas spánku najspokojnejšie. Každé dojča totiž môže preferovať inú polohu. Aj ono ju postupne spoznáva vtedy, keď má možnosť vyskúšať rôzne polohy na spánok. Preto môže byť vhodné polohy jemne striedať, vždy s ohľadom na bezpečnosť a vek dieťatka. Ako bude rásť a začne sa pretáčať, čoraz viac si bude vyberať najpohodlnejšiu polohu samo.

Čo hovoria rodičia o polohách pri uspávaní? 

Na základe vašich spätných väzieb mnohí z vás spočiatku uspávajú bábätko výhradne na chrbte, pretože im to dáva väčší pocit istoty. Neskôr, keď sa bábätko začne samostatne pretáčať, často spí oveľa pokojnejšie na brušku alebo na boku. V období boľavého bruška často spomínate, že poloha na brušku dieťatko upokojila.

Osobitne ste zdôraznili, že vhodný matrac, správne zvolený spací vak a pohodlné, priedušné oblečenie považujete za rovnako dôležité ako samotnú polohu pri spánku. Práve v tejto súvislosti ste viackrát vyzdvihli aj spacie vaky pre bábätká a spacie vaky s nohavičkami LiaaBébé.

Časté otázky o polohách pri uspávaní 

Čo môžem urobiť, ak chcem bábätko položiť na bruško, ale chcem byť opatrná?

Túto polohu využívajte cez deň, keď je bábätko hore. Okolitý svet ho zároveň motivuje k pohybu, zdvíhaniu hlavičky a neskôr aj k opieraniu sa o rúčky. Môže pomôcť aj vtedy, keď bábätko trápi bruško.

Je problém, ak sa bábätko počas spánku pretočí na bruško?

Ak sa už vie samostatne pretáčať oboma smermi, zvyčajne ho nie je potrebné zakaždým otáčať späť. Prostredie na spánok by však malo zostať aj naďalej bezpečné.

Mám pri novorodencovi používať malý vankúšik?

V prvých mesiacoch sa bežný vankúš vo všeobecnosti neodporúča. Namiesto neho zvyčajne stačí látková plienka pod hlavičku. Aj neskôr je vhodnejší tenký vankúšik pre bábätko.

Pri polohe na spánok je najdôležitejšie, aby bola vždy na prvom mieste bezpečnosť a pohodlie vášho bábätka. Keď budete sledovať signály svojho dieťaťa, časom budete s väčšou istotou vedieť rozpoznať, ktorá poloha a aké prostredie na spánok u vás fungujú najlepšie.

Napísala: Mónika Veres

Zdroj:

Emi.sk blog – Ako má spať novorodenec v postieľke?