Melyek a leggyakoribb kellemetlen terhességi tünetek?
A várandósság hónapjai különleges és sokszor meglepő testi és érzelmi változásokat produkálnak, ami természetes és több esetben szükséges is. Cikkünkben most néhány olyan tünetről írunk, ami talán a legtöbb kellemetlenséget okozhatja, és ezért láthatjuk, hogy lehet megoldást találni.
A babavárás alatt az anyai szervezet hatalmas változásokon megy keresztül átlagos rövid időn belül. A terhességi hormonális változások testszerte megváltoztathatják a korábbi működéseket. Nem csodálatos, ahogyan egy nő szervezete fel tud készülni a baba biztonságos kihordására és megszületésére? Nézzük meg tehát a gyakori tüneteket!
Fáradtság
Az egyik legáltalánosabb tünet, hiszen a terhesség kezdetektől hormonális változásokkal jár, ami szokatlan kimerültséget okozhat. Talán nem is gondolnánk, de okozója elsősorban a progeszteron nevű hormon, amely szintje meredeken emelkedik a várandósság első hónapjában . Ehhez még hozzáadódik a nyomás és a vércukorszint csökkenése is az anyagcsere lelassulásával és a testi változásokkal együtt.
A terhesség előrehaladásával a keringő vér mennyisége folyamatosan nő, hogy el tudja látni a méhlepényt és a babát. Ennek a vérmennyiségnek a keringetéséhez a szívtől nagyobb erőkifejtésre van szükség. Ez a teher jelentkezhet fáradtságként, mellette a helytelen táplálkozás, pajzsmirigy alulműködés, vagy a vashiány is lehet okozója.A 2. trimeszter igazi aktív szakaszába érve a fáradtság szinte eltűnik és valóságos fittség veszi át a szerepet a testi és szellemi oldalról is. A 3.-ben azonban megterhelés trime már súlyos, így a fáradtság visszatérhet, amit gyakran az alvásproblémák is okozhatnak a megnövekedett pocak és a magzatmozgások miatt.
Hogyan lehet segíteni a fáradtságon?Főként odafigyeléssel és megfelelő mennyiségű pihenéssel, alvással. A könnyű sport és a rendszeres jót tesz a testnek és a léleknek is. Ha a táplálkozás terén próbálunk hatni, akkor a megterhelő, zsíros, gyorsan felszívódó szénhidráttartalmú menük átalakítása lehet jó támpont.
Forrás: Dr. Árki Ildikó, háziorvosHátfájás
Babavárás, amikor már nagyobb a pocak (5-7. hónap környékén) és a súlya is érezhető, áthelyeződik a súlypontok, növekszik maga a testsúly, majd az ízületek lazább válnak . Emiatt a mozgás is érezhetően, a kismama kissé marionett bábunak érezheti magát.
A hátfájás nem csak a fájdalom miatti kellemetlen, de megnehezítheti a fekvést és ezzel a pihenést is, ami rövid távon is kimerüléshez vezethet. A fáradt kismama gyakran lehangolt, ingerültebb, ami rossz hatással lehet a családi életre, hétköznapjaira és sok-sok álmatlanul forgolódó éjszakát okozhat.
A jó hír az, hogy erre a problémára létezik hatékony megoldás, mégpedig a medence és csípő, illetve hát izmainak ellazításával, a szakszerű kismama masszázzsal . A lazításra várható rendszeres időközönként szükség lehet, ami természetes, hiszen a teher továbbra is nehezedik a derékra, csípőre, de jól fenntartható a laza állapot.
Forrás: Halász Kata kismama masszőr, dúla, tanácsadó
Reggeli rosszullét - hányinger és hányás
Az első terhességi trimeszterében jelentkezik az émelygés és akár hányás is, mely várhatóan a 12-14. hét környékére múlik el. A kismamák 50-80%-a átélheti ezeket a kellemetlen tüneteket, melyek ártalmatlanok, az egészséges várandósság velejárói lehetnek. Több tényező is okozhatja: gyomor-bélrendszer működése, hormonális rendszer, a belső fül egyensúlyszerve, a szaglórendszer eltérő működése, magas HCG szint, pajzsmirigy túlműködés, Helicobacter pyori a gyomorban.
Az émelygés gyakran a terhesség első gyanús jele szokott lenni, főként a reggeli órákban, de van, aki később érzi a tüneteket. Amikor hányás is előfordul, akkor figyelni kell a folyadékvesztés elkerülésére, ha pedig vészes terhességi hányás lépne fel, akkor kórházi ápolásra is szükség lehet. Veszélye abban áll, hogy a szervezet könnyen kiszáradhat, elektrolitzavarok állhatnak be és testsúlycsökkenés is történhet.
Megoldásként szakember életmódváltást, étkezési szokások megváltoztatását, a folyadékegyensúly kialakítását, gyógynövényeket, pszichoterápiát ( feszültség esetén), vagy kórházi felvételt ajánlhat. Bizonyos esetekben elegendő vitamint, ha a magzatvédőt a kismama nem reggel, hanem a későbbi órákban veszi be, étkezés közben.
Forrás: Aromo Rendelő - Dr. Cseh Erika szülész-nőgyógyász , Webbeteg - Dr. Jóna Angelika gyermekgyógyász
Kínzó nehézlégzés, légszomj
Nehéz kismamaként elviselni azt a fullasztó érzést, ami a legtöbb esetben a babavárás 28-36. hete között jelentkezik. Az érzés az oxigénhiány állapotához hasonló: a beszívott levegőmennyiség mintha nem lett volna elég. Ijesztő, sőt néha félelmetes lehet, de szerencsére átmeneti a jelenség.
Ha a kismama ismeri az okot, akkor természetesnek tudja venni az állapotot, és bár nem könnyű, de nem fél tőle. Amikor a pocak megnő, akkor a méh nyomódik a rekeszizomnak és a tüdőnek. Ez viszont közben több levegőt igényel. Ezért alakul ki a zombi, amit nem tudunk teljesen elmulasztani, de enyhít rajta.
Az egyenesebb ülés jobb helyzetet teremt a belső szerveknek és a pocaknak, éjszaka a félig ülő testhelyzet lehet kellemesebb. Ha odakint hűvös a levegő, akár éjszaka, vagy nappal, jól eshet és megnyugtató hatása lehet egy kis friss levegőnek. A légszomj alatt a magzat hozzájut a számára megfelelő mennyiségű oxigénhez a köldökzsinór által.Elcseppenő vizelet
Babavárás alatt jelentkezhet a kismamákat zavarba ejtő tünet, a terhességi inkontinencia . Mielőtt leírnánk röviden az okát, máris megemlítjük, hogy a legtöbb probléma megoldódik, ha pedig nem, ma már többféle gátizom erősítő terápia közül választhatunk.
A baba növekedésével egyre nagyobb súlyt nehezedik a húgyhólyagra, ami miatt hirtelen nyomás hatására – tüsszentés, köhögés – vizelet cseppenhet el. A hólyagot támogató izmok és a medencefenék izmok gyengébbek, mert a medence izmai lazábbá válnak. Többedik terhességnél ez a probléma nagyobb eséllyel jelentkezik, vagy marad fenn szülés után.
Hogyan lehet kezelni a terhességi inkontinenciát?
- Medencefenék erős gyakorlatokkal, intimtornával, melyek biztonságos végzéséről terhesség alatt szakorvost szükséges megkérdezni
- Tudatos folyadékbevitellel és rendszeres vizeléssel kerüljük el azt, hogy a hólyag megteljen
- Léteznek összetett gátizom regeneráló terápia, mely főként a szülés után alkalmazva 12 hét alatt erős változásokat okoznak
Ha hirtelen nagy mennyiségű vizeletvesztés történik, vagy égő érzés, fájdalom tapasztalható, természetesen szükséges felkeresni vele az orvost.
Forrás: Váci 34 Medical Center
Székrekedés
A heti 2-3 alkalomnál kevesebb, erőlködéssel járó székletürítés a bélműködés zavarának következménye. Várandósság alatt a bélmozgás csökken a hormonális változásoknak és a baba végbélre gyakorolt nyomásának hatására. Megoldás a rostban gazdag ételek fogyasztása és a megfelelő vízbevitel.
Néhány magas rosttartalmú étel: búzakorpa, barnarizs, alma, körte, cékla, cukkini, avokádó, kókusz, földimogyoró, mák, szezámmag, bulgur, hajdina, kókuszliszt, lenmagliszt.
Mellfeszülés
Már egészen korán, a kimaradt menstruáció előtt jelentkezhet a mellek érzékenysége, duzzanata, mely hormonok hatására alakul ki a babavárás egyik leglátványosabb fizikai jeleként. A mellek változása az egész terhesség alatt történik, nagyobbodnak, érzékenyek, fájhatnak. Megnövekedik a véráramlás és a tejcsatornák elkezdenek növekedni, ezzel készül fel a szervezet már jóval a szülés előtt a baba szoptatására. Nem minden kismama érzékel nagyobb változásokat, ez egyénileg eltérő lehet.
Mikor fordulj mindenképp orvoshoz?
- Ha kellemetlen szagú hüvelyfolyást észlelsz, esetleg égő érzéssel, viszketéssel, zöldes színárnyalattal. Előfordulhat, hogy valamilyen fertőzést lépett fel.
- Ha minden vérzést tapasztalsz.
- Ha olyan tünet van, ami számodra nem ártalmatlan.
Korábban írtunk cikket a beágyazódásról és a korai terhesség jeleiről, kérlek olvasd el azt is!
