Adj minőségi időt a gyerekeknek a felejthetetlen közös percekért!

A mai rohanó világban te is gyakran érezheted azt, hogy kevés idő jut a közös pillanatokra. A munka, háztartási teendők és egyéb kötelezettségek mellett a gyerekekkel töltött minőségi idő sokszor a háttérbe szorul. Nem azért, mert nem motivál a sok közös élményt, hanem azért, mert szinte észrevétlenül telnek el a napok nélkül, ha nem tervezzük meg őket tudatosan. Ezek a közös percek alapozzák meg a  gyermek érzelmi biztonságát és családi kötelékeinek erejét. 

De valóban azt, hogy mit jelent a gyakran emlegetett "minőségi idő", és hogyan építhetjük be a mindennapjainkba? Cikkünkben ötleteket és inspirációt hoztunk segítségül!

Mit jelent a minőségi idő? 

Nagyon fontos, hogy a minőségi idő nem csupán az együtt töltött percek mennyiségéről szól, inkább azok tartalmáról. Nem csak egy közös program, annak egy csodás megélése teljesen, osztatlan figyelmet , hanem érdeklődést mutatunk a másik fél számára, együtt vagyunk, egymásra hangolódva. Ez szellemi, fizikai és érzelmi kapcsolódást jelent, amikor távol tartjuk a munkával, feladatokkal kapcsolatos gondolatokat, problémákat. 

A minőségi idő fogalmát Gary Chapman alkotta meg, és illesztette az általa megfogalmazott 5 szeretetnyelv közé. 

Forrás: Balázs-Miklovicz Anita pszichológus

A közös élmények ereje 

A közös élmények olyan emlékek, amelyeket a gyerekek évekkel később is szívesen felidéznek. Néha egy régi emléket visszahozhat egy hangulatot, vagy illat. Azok a pillanatok, akikkel a szeretet és törődés magjait ültetjük el meghatározott kapcsolatainkat, gyermekeink értékrendjét . Biztonságérzetet jelentenek neked a családban és ez segíti az önmagukban kialakuló belső biztonságot, stabilitást is megteremteni.

Miért olyan nehéz megvalósítani a közös minőségi időt? 

• Fáradtak és leterheltek vagyunk a munkahelyi nyomás, a háztartási teendők és a pörgő napirend miatt
• Az online világ elvonja a figyelmünket a való világtól
• Kevésbé vagyunk tudatosak a napok szervezése és az élmények megtervezése körül

Gyermekek mellett igen nehéz feltöltődni. Ha van lehetőség a rendszeres énidőhöz, akkor könnyebben sikerülhet energiát jutni és belevágni a közös tevékenységek szervezésébe. Ha van rá mód, néha érdemes lehet 1-1 feladatot picit elhalasztani, vagy leegyszerűsíteni, hogy megadhatjuk a gyerekeknek és önmagunknak is azt a fajta meghitt jelenlétet, amit a minőségi idő jelent.

Segíthet egy olyan fix időpont meghatározása is, amikor mindennap a gyerekekkel, családdal vagy. Ennek a rendszere hamar ki tud alakulni, és mire észreveszed, már a többi dolgodat szervezi a közös idő köré, tehát a prioritása a teendőknek. 

Ha több gyermeked van, gondoskodj arról, hogy mindenki kapjon egyéni figyelmet is tőled. Ha mégis előfordul, hogy nem sikerül egy tervezett közös programot megvalósítani, nem bűntudatod, hiszen legyen a alkalommal bepótolhatjátok!

Az egyszerű pillanatok is számítanak 

Nem szükséges minden napot telezsúfolnod programokkal. Nem ez a lényeg. Az, hétköznapi pillanatok rendkívül értékesek lehetnek, ha egyszerű tartalmasak. Főzés közben hatod a gyerekeket az alapanyagok elkészítésébe, vagy egyszerűen asztalt teríteni, közben énekelhettek. Legyen vidám hangulat! Egy közös esti meseolvasás, vagy egy társasjáték lefekvés előtt kellemes élmény, mint egy hétvégi kirándulás. A kulcs csupán az, hogy ezeket a perceket is éljük meg teljes figyelemmel és örömmel.

Ha gyermekekkel tervezünk programot, próbáljunk meg olyat választani, amely nem csak szórakoztató, hanem lehetőség ad a beszélgetésre, közös tanulásra vagy a gyermek érdeklődésének felkeltésére is.

Légy kreatív! 

Ha szeretnél mindig felkészült lenni a minőségi időtöltés terén, akkor javasoljuk, hogy készíts egy listát azokról a közös tevékenységekről, amelyek a te családodban biztosan nyerők lesznek! Hoztunk mi is pár ötletet neked, válassz közülük kedvedre!

Közös játék csecsemővel :

• A kukucs játék segíti a tárgyállandóság kialakulását
• Éneklés és mondókázás közben a baba örül a ringgatásnak, vagy a tapsikolásnak
• Babamasszázs, torna, babaúszás?
• Játék fürdő közben?
• A meseolvasás és meséskönyv nézegetés kellemes lehet a csendes estéken
• A testrészek keresése tanító jellegű

Közös játék nagyobbacskákkal :

• Kézműveskedjetek! Bármilyen alkotást elkészített együtt

• Zenéljetek, énekeljetek együtt!

Társasozzatok! Ma már több olyan társasjáték is elérhető, akik nem egymás elleni versenyre hívnak, hanem együttműködésre ösztönöznek.

• Kertészkedjetek az udvaron, hogy megmozgassátok magatokat és a gyerekeket is új ismereteket szerezzenek a természetről!
• Az esti séta varázsa az, hogy még a legvisszahúzódóbb gyermek is elkezd csacsogni. Nehezebb élethelyzetben például ez a laza program (amennyiben kettesben történik a gyermekkel) valóságos lélekgyógyító hatású tud lenni.
• Volt már nálatok pizsamaparty? 
• Bármelyik évszakban legyünk, az erdei séta mindig izgalmas kaland.
• Ha szeretnétek otthon maradni, de jól esne egy kis „felhajtás”, akkor a kinti főzés, piknik lehet az egyik legkellemesebb közös program a gyerekekkel.
• A szerepjátékok izgalmas izgalmasak a gyermek számára akkor, ha a felnőtt is beletud helyezkedni egy bizonyos szerepbe, és közösen eljátszanak egy történetet.
• Egy kisebb összejövetel igazi élmény a gyerekeknek a barátok, rokonok körében.

Miért fontos a gyermek számára a játék? 

A játék nem csak a gyerekek szórakozása, hanem a világ megismerésének egyik legfontosabb módja. Az életkoruknak megfelelő játékok a szociális készségeik, kreativitásuk és problémamegoldó képességük fejlesztésében. Fejleszti a fantáziát, érzékelést. 

De nem csak a kognitív, hanem az érzelmi és szociális szempontokat is kell emelnünk. Ha szívesen olvasnál arról, hogy milyen szerepet töltenek be az apukák a gyermekük életében, és hogyan lehet fejleszteni az apával való a gyermek érzelemszabályozását , akkor olvasd el korábbi cikkünket is!

A játék egy felszabadult, örömteli tevékenység, amely gyakran utánzás jellegű . Az utánzás kezdetben önkéntelen, később már direkt. A gyermek megfelelő hangulatban, kötődő szabályokat is megtanul a másik fél kedvéért. 

Legyünk részei ezeknek a játékoknak! Akár egy memóriajáték, LEGO építés vagy szerepjáték (egyszerre képzeljük el, hogy egy boltot nyitunk) is sokat adunk a közös örömhöz.

Forrás: Játékpedagógia

Az önmagadra fordított idő is számít 

Ha kimerült és stresszes vagy, nehezen tudsz teljesen figyelmet fordítani a gyermekre. Valószínűleg ritkábban jut eszedbe az, hogy tartalmas időt tölts el vele, egyszerűen azért, mert a saját energiád is szükséges lenne picit emelni. Ha van lehetőséged és sikerül időnként kikapcsolódnod (inkább kis időkre, de rendszeresen), akkor feltöltődve jobban bele tudsz helyezkedni abba a teljes figyelem adásba, amit a minőségi idő jelent. Amikor feltöltődsz, az egész családra pozitív hatással leszel, hiszen energikusabban és boldogabban tudsz jelen lenni. 

Az igazán fontos az, hogy ezek a pillanatok valóban rólatok szóljanak. A közös élmények, kreatív tevékenységek és őszinte beszélgetések segítségével megerősíteni a családi kötelékeket . A gyerekek gyorsan nőnek, és ezek az évek soha nem térnek vissza. Használj ki minden alkalmat arra, hogy boldog emlékeket teremtsünk nekik – és önmagunknak is.